初學者如何在健身房挑選好的教練
加入連鎖健身房三年多，我發現很多人其實去健身房是找教練聊天或是陪練的，沒有想要認真學什麼新東西的意思。 但如果你跟我一樣，上教練課是真的想要學習有用的健身知識(且不至於大幅度受傷)，那就歡迎你繼續往下 …
健身
上班族的腰酸背痛，物理治療和勤跑復健科真的有用嗎？
我是一位每天坐在電腦前八小時的上班族，因為工作需要，一整天幾乎都是坐著瘋狂點滑鼠、敲打鍵盤，盯著電腦作業。因為一整天已經坐著，下班回家就會「報復性」地運動，打開Youtube，拚了老命地跟著螢幕上的健 …